Pengaruh Harga Diri pada Hubungan Romantis – Berdasarkan Penelitian Psikologi Terbaru

Harga diri, rasa nilai pribadi, mempengaruhi setiap aspek kehidupan kita. Tingkat harga diri kita mempengaruhi cara kita melihat dunia dan bagaimana kita menafsirkan setiap situasi yang kita hadapi. Harga diri adalah penting untuk kesejahteraan kita sehari-hari, tetapi hanya sedikit orang yang sadar akan pentingnya. Kami mengeluh karena tidak mencapai hasil yang kami inginkan dalam karir kami, dengan tubuh kami atau dengan teman-teman kami. Yang paling penting, kita mengeluh ketika hubungan kita yang paling intim tidak bekerja seperti yang kita inginkan. Dalam situasi seperti ini, mudah untuk menyalahkan pasangan kita, tetapi kesulitan hubungan yang dirasakan mungkin disebabkan oleh rendahnya tingkat harga diri kita sendiri. Tanpa harga diri yang tinggi, hubungan romantis bisa menjadi kekecewaan yang menakutkan daripada sumber keamanan, dukungan, dan kebahagiaan.

Kesejahteraan mental

Hubungan yang mengembang sangat bergantung pada suasana hati positif dan sikap para mitra yang terlibat. Misalnya, Srivastava, McGonigal, Richards, Butler, dan Gross (2006) menemukan bahwa optimisme adalah kontributor penting bagi hubungan kesuksesan dan kepuasan jangka panjang. Sayangnya, orang dengan harga diri rendah mengalami emosi negatif lebih sering daripada orang dengan harga diri yang tinggi (Conner & Barrett, 2005; Wood, Heimpel, & Michela, 2003), dan mereka kurang termotivasi daripada orang dengan harga diri tinggi untuk memperbaiki mood negatif mereka (Heimpel, Wood, Marchall, & Brown, 2002). Demikian juga, individu harga diri rendah memiliki kesehatan mental dan fisik yang lebih buruk, prospek ekonomi yang lebih buruk, dan tingkat perilaku kriminal yang lebih tinggi, dibandingkan dengan individu harga diri yang tinggi (Trzesniewski, Brent Donnellan, Moffitt, Robins, Poulton, & Caspi, 2006). Sebaliknya, harga diri yang tinggi mendorong kebahagiaan, kesehatan mental (Taylor & Brown, 1988) dan kepuasan hidup (Kwan, Harris Bond, & Singelis, 1997). Jadi, setidaknya tingkat harga diri yang moderat tampaknya merupakan prasyarat untuk fungsi manusia yang sehat, yang pada gilirannya merupakan prasyarat untuk menumbuhkan hubungan romantis.

Pemilihan pasangan

Tingkat harga diri tampaknya terlibat, tidak hanya dalam cara kita berperilaku dalam hubungan kita, tetapi juga dalam pemilihan mitra kita. Dengan membandingkan dimensi gaya keterikatan peserta, Collins dan Read (1990) menemukan bahwa individu cenderung berada dalam hubungan dengan mitra yang memiliki perasaan yang sama tentang keintiman dan ketergantungan pada orang lain. Namun, orang tidak hanya memilih pasangan yang serupa pada setiap dimensi keterikatan. Misalnya, individu dengan harga diri rendah dan tingkat kecemasan lampiran yang tinggi tidak memilih mitra yang berbagi kekhawatiran mereka tentang ditinggalkan. Demikian pula, Mathes and Moore (1985) berpendapat bahwa individu dengan harga diri rendah berusaha untuk memenuhi diri ideal mereka dengan memilih mitra yang mereka percayai memiliki kualitas yang mereka miliki. Akibatnya, orang memilih mitra dengan gaya lekat yang sesuai dengan milik mereka.

Mengatasi masalah

Tingkat harga diri mempengaruhi jenis umpan balik pribadi yang dicari orang. Di satu sisi, beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang lebih suka berinteraksi dengan orang lain yang melihatnya ketika mereka melihat diri mereka sendiri. Oleh karena itu, individu dengan harga diri tinggi mencari umpan balik positif dan karena itu lebih memilih untuk berinteraksi dengan orang yang melihat mereka secara positif, sedangkan orang dengan harga diri rendah mencari umpan balik negatif dan karena itu lebih memilih untuk berinteraksi dengan orang yang melihat mereka kurang positif (misalnya Swann, Griffin , & Gaines, 1987; Swann, de la Ronde, & Hixon, 1994). Di sisi lain, Bernichon, Cook dan Brown (2003) menemukan bahwa peserta self-esteem yang tinggi mencari umpan balik yang memverifikasi diri bahkan jika itu negatif, tetapi peserta self-esteem rendah mencari umpan balik positif, bahkan jika itu tidak memverifikasi diri. Kebenaran di balik temuan yang saling bertentangan ini tampaknya bahwa orang-orang dengan harga diri yang rendah lebih dilukai oleh umpan balik negatif dan karena itu mencoba untuk menghindarinya. Namun, untuk berhasil menghindari umpan balik negatif, pertama-tama mereka harus menemukannya, dan oleh karena itu mereka terus-menerus memeriksanya. Sebagai contoh, Brown dan Dutton (1995) menemukan bahwa kegagalan pribadi membuat peserta self-esteem rendah merasa lebih buruk dibandingkan dengan peserta self-esteem yang tinggi, mungkin karena peserta self-esteem yang rendah kurang tepat daripada peserta self-esteem yang tinggi untuk menggunakan mekanisme penanggulangan yang efektif. seperti membuat atribusi eksternal untuk kegagalan mereka (Blaine & Crocker, 1993) atau menekankan kekuatan mereka di domain lain (Dodgson & Wood, 1998). Lebih lanjut, orang dengan harga diri rendah cenderung terlalu menggeneralisasikan implikasi negatif dari kegagalan (Brown & Dutton, 1995), dan mereka lebih mungkin membuat atribusi internal, global, dan stabil ketika mereka menghadapi peristiwa kehidupan negatif (Tennen, Herzberger & Nelson, 1987). Akibatnya, orang-orang dengan harga diri rendah mengadopsi pendekatan perlindungan diri yang lebih untuk hidup dengan bertujuan untuk menghindari umpan balik negatif.

Sikap melindungi diri ini dan kurangnya mekanisme penanggulangan yang tepat memiliki implikasi penting dalam hubungan romantis. Karena orang dengan harga diri rendah kurang mampu mengatasi umpan balik negatif, mereka juga kurang mampu mengatasi ketika masalah muncul dalam hubungan mereka. Dalam tiga penelitian, Murray, Rose, Bellavia, Holmes, & Kusche (2002) memimpin peserta untuk percaya bahwa ada masalah dalam hubungan mereka. Meskipun metode untuk melakukan hal ini dipertanyakan untuk dua studi pertama, studi terakhir menyebabkan peserta percaya bahwa pasangan mereka (yang hadir secara fisik) menghabiskan banyak waktu mencatat kualitas pada peserta target yang tidak mereka setujui. Seperti yang diindikasikan pada kuesioner yang diselesaikan setelah pancingan ancaman ini, peserta self-esteem rendah terlalu banyak membaca masalah yang dirasakan, melihat mereka sebagai tanda bahwa kasih sayang pasangan mereka memudar. Sebaliknya, peserta dengan harga diri yang tinggi menunjukkan peningkatan kepercayaan diri dalam penerimaan mitra mereka. Oleh karena itu, penulis menyimpulkan bahwa orang-orang dengan harga diri rendah merasakan tanda-tanda penolakan terlalu mudah ketika diancam oleh kesulitan yang relatif biasa dalam hubungan mereka. Alasan yang disarankan untuk hal ini adalah bahwa kegagalan individu harga diri rendah kadang-kadang mengaktifkan kekhawatiran yang selalu ada bahwa pasangan mereka akhirnya akan menemukan diri mereka yang "sebenarnya" dan kasih sayang mereka mungkin akan berkurang. Cara ini di mana individu harga diri rendah terlalu menggeneralisasikan konsekuensi dari kesulitan kecil ternyata menghambat pengembangan hubungan saling percaya. Oleh karena itu, temuan ini menunjukkan betapa pentingnya harga diri untuk hubungan romantis yang sukses.

Perlindungan terhadap penolakan

Murray dkk. (2002) menemukan bahwa peserta self-esteem rendah melaporkan pandangan kurang positif dari pasangan mereka dan berkurangnya perasaan kedekatan setelah merasakan ancaman terhadap hubungan. Sebaliknya, para peserta dengan harga diri tinggi mengatasi masalah dengan menghiasi kualitas-kualitas positif dari pasangan mereka dan semakin dekat dengan hubungan tersebut. Hasil yang sama ditemukan oleh Murray, Holmes, MacDonald, & Ellsworth (1998). Akibatnya, tampaknya orang-orang dengan harga diri rendah berusaha melindungi diri dari penolakan potensial dengan mendevaluasi pasangan mereka dan dengan demikian mengecilkan signifikansi dari apa yang mereka akan kehilangan. Dengan menemukan kesalahan pada pasangan mereka, prospek penolakan tampak kurang mengancam karena pasangan sekarang dipandang kurang diinginkan (Murray et al., 1998; Murray et al., 2002). Jelas, strategi mengatasi kesulitan ini memiliki efek merugikan pada hubungan. Oleh karena itu dapat dimengerti bahwa pasangan kencan dari individu harga diri rendah melaporkan persepsi positif yang semakin menurun dari pasangan mereka, kurang kepuasan dan konflik yang lebih besar saat hubungan mereka berkembang (Murray, Holmes & Griffin, 1996). Dengan merendahkan mitra mereka, individu dengan harga diri yang rendah dapat menyebabkan berakhirnya hubungan, yang adalah apa yang mereka coba lindungi dari diri mereka.

Menariknya, dalam studi oleh Murray et al. (1998) itu juga menemukan bahwa peserta harga diri rendah mendevaluasi pasangan mereka dan meragukan kasih sayang pasangan mereka setelah manipulasi eksperimental dimaksudkan untuk meningkatkan harga diri. Para penulis menyarankan bahwa fenomena ini mungkin karena ketika peserta self-esteem rendah menerima umpan balik positif (skor tinggi pada kuesioner dikatakan untuk mengukur seberapa mereka berperilaku terhadap pasangan mereka) mereka mengaktifkan pemikiran tentang kondisionalitas. Dengan kata lain, peserta harga diri yang rendah mungkin sudah mulai berpikir bahwa penerimaan berkelanjutan pasangan mereka tergantung pada kepemilikan mereka atas kebajikan tertentu, daripada siapa mereka secara intrinsik. Hipotesis ini didukung oleh temuan oleh Schimel, Arndt, Pyszczynski, dan Greenberg (2001), yang menemukan bahwa umpan balik sosial yang positif berdasarkan pada apa yang dianggap sebagai aspek intrinsik dari diri sendiri mengurangi reaksi defensif (seperti menjauhkan diri dari orang lain yang digambarkan secara negatif) , sedangkan umpan balik sosial positif berdasarkan prestasi seseorang tidak. Dengan demikian, upaya yang bermaksud baik untuk menenangkan ketidakamanan dalam diri pasangan harga rendah dengan menunjuk pada keutamaan mereka malah memperburuk ketidaknyamanan.

Cara-cara di mana orang-orang dengan harga diri rendah bereaksi terhadap ancaman harga diri juga dapat dipahami dalam hal teori sosiometer (Leary et al., 1995). Ancaman terhadap harga diri mereka menunjukkan ancaman pengucilan sosial, dan dengan demikian membutuhkan tindakan untuk menghilangkan ancaman ini. Akibatnya, individu mendevaluasi pasangan mereka dan menjauhkan diri dari mereka untuk membuat penolakan potensial kurang mengancam. Teori ini juga didukung oleh tipe-tipe umpan balik orang dengan harga diri yang tinggi dan rendah mencari setelah ancaman terhadap harga diri mereka. Seperti yang ditunjukkan oleh Vohs dan Heatherton (2001), individu self-esteem tinggi mencari umpan balik yang berkaitan dengan kompetensi pribadi mereka (misalnya kecerdasan) setelah ancaman, sedangkan individu harga diri rendah mencari umpan balik yang berkaitan dengan apakah orang lain menerimanya atau tidak. Individu-individu self-esteem menjadi lebih mandiri setelah ancaman, tetapi orang-orang dengan harga diri rendah menjadi lebih saling bergantung. Oleh karena itu, tingkat harga diri mempengaruhi orang untuk fokus pada aspek-aspek diri yang berbeda setelah ancaman harga diri, sehingga individu harga diri yang tinggi fokus pada aspek-aspek pribadi dan peserta self-esteem rendah fokus pada aspek-aspek diri interpersonal. Namun, meskipun teori sosiometer menyatakan bahwa ancaman terhadap harga diri menunjukkan ancaman pengucilan, itu tidak mengatakan bahwa orang dengan harga diri rendah secara otomatis merasa dikecualikan ketika mereka menghadapi ancaman harga diri. Perasaan pengecualian mengarah pada harga diri yang lebih rendah, tetapi harga diri yang rendah tidak selalu menyebabkan perasaan pengucilan, hanya antisipasi untuk merasakannya. Misalnya, Leary et al. (1995) hanya menemukan bahwa pengecualian mengarah ke harga diri yang lebih rendah dan bahwa pengecualian yang dirasakan dan rendahnya harga diri berkorelasi. Mereka tidak menunjukkan bahwa harga diri yang rendah mengarah pada pengecualian yang dirasakan. Akibatnya, tampaknya bahwa harga diri yang rendah itu sendiri tidak selalu membuat orang merasa dikecualikan, tetapi dengan terus-menerus mengantisipasinya, individu dengan harga diri rendah bereaksi dengan cara yang akhirnya membuat pasangan mereka lebih cenderung menolak, dan karenanya mengecualikannya.

Kegelisahan yang dimiliki oleh orang-orang yang memiliki harga diri rendah tentang ditolak juga dapat dipahami dalam kaitannya dengan gaya keterikatan orang dewasa yang cemas atau menghindar. Peneliti pelekatan dewasa, seperti Collins dan Read (1990) dan Srivastava and Beer (2005), telah menemukan bahwa harga diri yang rendah berkorelasi dengan tingginya tingkat kecemasan dan penghindaran keterikatan. Keterikatan orang dewasa yang cemas dan menghindar dianggap berasal dari pengasuhan yang tidak konsisten atau menghindar sepanjang masa kanak-kanak, di mana orang belajar bahwa cinta dan dukungan tidak selalu tersedia. Oleh karena itu, peserta dengan gaya pelekatan ini memiliki hubungan yang ditandai oleh emosi dan terendah, cemburu, dan kurang intimasi atau obsesi obsesif dengan pasangan mereka karena mereka takut kehilangan mereka. Orang dengan gaya lampiran yang aman, di sisi lain, memiliki hubungan yang dicirikan oleh kebahagiaan, kepercayaan, dan persahabatan (Collins and Read, 1990). Oleh karena itu, ketidakamanan dan akibat strategi coping yang tidak memadai yang ditunjukkan oleh peserta self-esteem rendah dalam studi oleh Murray dan rekan-rekannya (misalnya, Murray et al., 1998; Murray et al., 2002) mungkin karena lampiran cemas atau avoidant didirikan selama masa kecil mereka. Gaya keterikatan mitra dalam suatu hubungan juga memprediksi kepuasan hubungan. Collins and Read (1990) menemukan bahwa kecemasan yang lebih besar pada wanita dikaitkan dengan kepuasan yang lebih rendah pada pasangan pria mereka. Karena wanita cemas kurang percaya dan lebih cemburu, pasangan mereka merasa lebih terbatas dan karena itu kurang puas. Sebaliknya, wanita menunjukkan kepuasan yang lebih tinggi ketika pria mereka merasa nyaman dengan kedekatan dan keintiman. Pria sering distereotipkan sebagai kurang nyaman dengan keintiman, sehingga kesediaan seorang pria untuk menjadi dekat mungkin sangat dihargai oleh wanita (Collins dan Read, 1990).

Persepsi tentang kasih sayang pasangan

Orang-orang dengan harga diri yang rendah menganggap bahwa pasangan mereka melihat mereka dalam cahaya negatif yang sama ketika mereka melihat diri mereka sendiri. Akibatnya, mereka tidak dapat mengerti mengapa pasangan mereka akan menyukainya. Di sisi lain, orang-orang dengan harga diri yang tinggi menganggap bahwa pasangan mereka melihat mereka sebagai orang-orang hebat yang mereka percayai, dan kasih sayang pasangan mereka tidak ada misteri bagi mereka. Dalam sebuah penelitian oleh Murray, Holmes dan Griffin (2000), pasangan menggambarkan diri mereka sendiri, pasangan mereka dan bagaimana mereka berpikir pasangan mereka melihat mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa peserta harga diri yang rendah secara dramatis meremehkan seberapa positif pasangan mereka melihat mereka. Peserta yang meremehkan salam mitra mereka juga memiliki lebih banyak persepsi negatif dari pasangan mereka. Kebalikannya ditemukan untuk individu harga diri yang tinggi. Akibatnya, anggapan yang dirasakan tampaknya menjadi hubungan antara harga diri dan kepuasan hubungan, sehingga harga diri mempengaruhi persepsi yang dirasakan dan persepsi mempengaruhi hubungan persepsi persepsi. Namun, tampaknya bahkan individu harga diri yang rendah ingin dilihat secara positif oleh pasangan mereka. Misalnya, Murray dkk. (1996) menemukan bahwa individu lebih bahagia dalam hubungan mereka, semakin positif mitra mereka melihatnya. Jadi, meskipun orang-orang dengan harga diri yang rendah ingin dihargai secara positif oleh pasangan mereka, persepsi diri negatif mereka sendiri mencegah mereka untuk merasakan hal positif ini.

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih jelas tentang masalah ini, Murray dkk. (2005) menyelidiki efek dari menunjukkan kekuatan dalam diri atau cacat pada pasangan. Misalnya, ketika peserta harga diri yang rendah dituntun untuk percaya bahwa kepribadian mereka cocok dengan mudah dengan banyak calon mitra, dan karenanya, dalam permintaan tinggi, mereka melaporkan persepsi diri yang lebih tinggi, keamanan yang lebih besar dalam hal positif dan komitmen lebih dari mitra mereka untuk hubungan itu. Temuan ini menarik karena bertentangan dengan temuan sebelumnya oleh Murray et al. (1998). Seperti yang telah dibahas sebelumnya, para peneliti ini menemukan bahwa menunjukkan kebajikan tertentu pada individu harga diri yang rendah membuat individu-individu ini meragukan kasih sayang pasangan mereka, mungkin karena mereka merasa bahwa hal-hal positif pasangan mereka bergantung pada kepemilikan mereka yang terus-menerus terhadap kebajikan tertentu. Alasan mengapa penelitian pertama menemukan hasil yang berbeda tampaknya karena mereka berfokus pada kekuatan pribadi tertentu (pertimbangan) daripada pada kekuatan interpersonal umum (lebih banyak karakteristik intrinsik) seperti dalam studi selanjutnya.

Selanjutnya, Murray dkk. (2005) menemukan bahwa peserta self-esteem rendah merasa lebih baik tentang diri mereka dan menghargai pasangan mereka dan hubungan mereka lebih ketika kekurangan dalam pasangan mereka ditunjukkan. Akibatnya, penelitian ini menunjukkan bahwa alasan mengapa rendahnya harga diri orang meremehkan kasih sayang pasangan mereka tidak selalu hanya karena mereka menganggap bahwa pasangan mereka melihat mereka ketika mereka melihat diri mereka sendiri, tetapi juga karena mereka merasa lebih rendah dari pasangan mereka. Artinya, melihat kesalahan di mitra mereka memberikan alasan harga diri yang rendah untuk mengharapkan toleransi yang lebih besar dari pasangan mereka atas kesalahan mereka sendiri. Selain itu, dengan menekankan kebajikan interpersonal sendiri, perasaan bahwa pasangan di luar liga mereka berkurang. Keamanan yang dirasakan dalam suatu hubungan dan komitmen positif dari mitra tetap bergantung pada persepsi bahwa masing-masing pasangan membawa kekuatan dan kelemahan pribadi yang sebanding dengan hubungan tersebut.

Kesimpulan

Harga diri memainkan peran yang sangat penting dalam hubungan romantis. Orang dengan harga diri rendah mengalami lebih banyak emosi negatif, sedangkan orang-orang dengan harga diri yang tinggi mengalami lebih banyak kebahagiaan dan kepuasan hidup. Tingkat harga diri memengaruhi siapa yang kita pilih sebagai mitra dan bagaimana kita memandangnya. Individu yang memiliki persepsi negatif terhadap diri mereka sendiri juga memiliki lebih banyak persepsi negatif dari pasangan mereka. Juga, karena mereka merasa inferior, mereka tidak dapat melihat alasan mengapa orang-orang akan menyukainya. Individu dengan harga diri rendah meragukan bahwa pasangan mereka benar-benar mencintai mereka, dan akibatnya mereka mengambil kesulitan atau kegagalan hubungan kecil sebagai tanda bahwa kasih sayang pasangan mereka memudar dan bahwa mereka akan mengakhiri hubungan. Dalam menghadapi masalah seperti itu, orang-orang dengan harga diri yang rendah menjauhkan diri dari pasangan mereka dan mendevaluasi mereka lebih jauh, karena prospek penolakan menjadi kurang mengancam jika pasangan dipandang kurang diinginkan. Di sisi lain, orang-orang dengan harga diri yang tinggi menghargai pasangan mereka lebih tinggi dan bahkan dalam situasi kesulitan mereka mempertahankan kepercayaan mereka bahwa pasangan mereka akan terus mencintai dan mendukung mereka. Akibatnya, harga diri yang rendah menimbulkan ancaman serius bagi hubungan yang sukses.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *